FELIZ Y RELAJANTE VERANO. OS VEO

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relajacion - musica budista



Musica de Relajacion - El Bosque



Jean Michel Jarre - Oxigeno 13



Vangelis - La Petite Fille De La Mer (Theme from `L`Apocalypse Des Animaux`)



Vangelis - Monastery Of La Rabida



Vangelis - Heaven and hell

¿LA CASA POR EL TEJADO?

Para no empezar la casa por el tejado, en nuestra última sesión revisamos la pirámide de Maslow, que nos recuerda las necesidades comunes  a todos los seres humanos, la prioridad con que se asientan en nosotros y el grado de satisfacción y motivación que conseguimos alcanzar según logramos satisfacerlas. Nosotros y nuestros alumnos, todas las personas, en definitiva.

(Ahí va esta  cancioncina que habla de casas y tejados, de maestros, de aprender, de dónde están las cosas importantes, de pensamiento lateral... Bueno, vaya, una canción, que hace ya tiempo que no poníamos ninguna)


Fito y Los Fitipaldis - La casa por el tejado - Fito

16 AÑITOS

"La edad incómoda" es como llaman en francés a la adolescencia. Tener 16 años no es  cómodo ni fácil. Quienes los tuvimos hace mucho tiempo quizás lo hemos olvidado, quienes los tienen ahora tal vez no lo saben y creen que si la vida no los colma de éxitos fáciles es porque algo no va bien en alguna parte, ahí afuera. Pilar nos regala esta canción de Dani Martín y dice que cuando la escucha siente ternura por todos esos adolescentes incómodos que ella tan bien conoce. Muchas gracias a Pilar por enseñarnos tanto.


Dani Martin - 16 añitos

www.quedeletras.com

(Además de alguna tilde que falta, en la letra de la canción hay un "me revelé" que debería ser con b, de "rebeldía", ¿verdad? Vaya esta observación por el buen uso de nuestra lengua)

DAR ESQUINAZO A LA TRISTEZA

Seguro que sabes qué es la tristeza o al menos cómo se manifiesta. La tristeza puede hacernos llorar, nos roba las energías, nos impulsa a buscar la soledad, afloja nuestro cuerpo, pone sus signos inconfundibles en nuestra cara y nos quita las ganas de todo. ¿Y nuestro corazón? Tan dolorido y cansado se vuelve que apenas sentimos sus latidos. ¿Y nuestro cerebro? Se llena de pensamientos negativos que nos ponen aún más tristes. ¿Y nuestros sentidos? Ellos se centran en percibir el lado más negativo del mundo (ya nos lo explicaba Pablo Motos).

La tristeza nace del vacío. Tiene que ver con un sentimiento de pérdida o frustración. Nos pone tristes perder algo o a alguien que queremos. Nos pone tristes no conseguir algo o alguien que deseamos mucho.

Pero siempre podemos elegir no instalarnos en la tristeza, no acomodarnos en ella como si fuera inevitable. ¿Cómo lo hacemos?

Empecemos por no alimentarla, porque si la alimentamos crecerá hasta no dejar ni un huequecito para ninguna otra cosa. Y sigamos por administrarle antídotos: buscar compañía, ponernos en acción, aunque nos cueste (hacer esa tarea que habíamos postergado, pasear, por ejemplo); cortar los pensamientos negativos y tóxicos; empeñarnos en encontrar a nuestro alrededor los colores que el mundo parece no tener cuando estamos tristes.

Podemos dar esquinazo a la tristeza, porque nuestras emociones no proceden del exterior, sino que nacen de nosotros mismos. Por eso podemos intervenir en ellas. Vamos a hacer un ejercicio muy sencillo: escucha esta canción de Pedro Guerra que habla sobre el vacío, la pérdida y la frustración. Mientras la escuchas, cierra los ojos, concéntrate y piensa en alguien querido que ya no está contigo:

Pedro Guerra - El aire en que no estás

Quien no se haya puesto al menos un poquito triste que levante la mano.

Si este ejercicio tan simple ha provocado tu tristeza, piensa que es posible hacerlo al revés, o sea, combatir la tristeza con una canción alegre. Que sí, de verdad. Prueba a hacerlo la próxima vez que te sientas triste. Encontrarás Canciones para Cantar en la barra lateral. Si la tristeza llega, elige una de ellas y, además, intenta cantarla. ¿Que cantas fatal? Mejor aún, así te dará la risa, que es el mejor antídoto contra la tristeza.

MANUAL PARA APRENDER A SER FELIZ

SONRISA ESPECIAL

Una canción para esos días en los que te levantas con ganas de comerte el mundo.
(Y también para esos días en los que el mundo se te atraganta y parece que la cosa no tenga remedio...)