Si la sonrisa no viene a ti, ve tú a la sonrisa. Ya verás cómo vas a conseguir sentirte mucho mejor.
Angélica Romo (muchas gracias, Angélica) nos lo cuenta así de bien:
OS PROPONGO UNA ACTIVIDAD. Aunque me consta que a muchos no os hace ninguna falta.
ACTIVIDAD: BOLÍ ENTRE LOS DIENTES: Procedimiento: Cogemos un boli y nos lo ponemos entre los dientes. Objetivo:
Explicar que al sonreír, aunque sea de manera artificial activa los
músculos zigomáticos en la comisura de los labios y hacia los pómulos.
Este movimiento muscular envía una señal al cerebro que activa la
segregación de endorfinas. Experimentos científicos muestran como
sonreír o contemplar sonreír activa las defensas, equilibra los
hemisferios cerebrales y tonifica todo el organismo. Incluso la sonrisa
construida artificialmente por uno mismo produce efectos beneficiosos.
Con solo mantener 15 minutos la sonrisa aunque sea artificial, el
organismo entra en un proceso complejo bioeléctrico que acaba
floreciendo en otra percepción de si y el entorno.
La sonrisa
generada artificialmente termina convirtiéndose en una sonrisa
auténtica. En la risa participan todos los principales sistemas,
muscular, respiratorio, nervioso, cardíaco, cerebral, digestivo,
aumentando la salud en general y proporcionando una relajación profunda.
